闻言(yán ),张小乐和艾美(měi )丽身体下意识(shí )挺(tǐng )直,目光呆滞(zhì )的看着她。
不(bú )行(háng )。顾潇潇直接(jiē )拒绝:别说话(huà ),照着我说的做(zuò )。
听完顾潇潇(xiāo )说的,艾美丽和(hé )张小乐一脸懵(měng )逼:原来跑步还(hái )有这么多讲究(jiū )?
不行。顾潇(xiāo )潇(xiāo )直接拒绝:别(bié )说话,照着我(wǒ )说(shuō )的做。
跑了差(chà )不多十分钟左(zuǒ )右(yòu ),顾潇潇发现(xiàn )身后几人的喘(chuǎn )息(xī )声有些过,她(tā )皱眉跑到旁边(biān ),让陈美带跑。
跑步的时候,呼(hū )吸很重要,记(jì )住,让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法,有两种,第一种,是三步(bù )呼两步吸,既(jì )跑三步就呼一次(cì )气,再跑两步(bù )吸气,并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气(qì ),嘴巴呼气,一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
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